محمد الفاروق
نائب المدير العام
عدد المشاركات : 861
العمر : 37
الدولة : 
المزاج : 
الهواية : 
اوسمة المنتدى : 
 | موضوع: تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الإنترنت  الثلاثاء مارس 10, 2009 11:37 pm | |
| :d4:
:d5:
تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الإنترنت
هذه بعض
التمارين البسيطه التي تحافظ على سلامة أعينكم بعد النتهاء من تصفح النت
وهي بسيطه جدا ولا تأخذ من وقتكم شيء أتنمى أن تطبقوها وتستفيدوا منها
( أولا )
اجلسوا
على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا
للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط
العين....
( ثآنيآ)
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم
محوليين وعدوا للعشره ثمآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن
اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...
(رآبعآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين.. | |
|
a11a
مشرف قسم التنمية البشرية
عدد المشاركات : 1559
العمر : 38
الدولة :
المزاج : 
الهواية : 
اوسمة المنتدى : 
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الإنترنت الثلاثاء مارس 10, 2009 11:52 pm | |
| لك الشكر الجزيل
على
هذه
النصائح
نحن
فعلا
فى
امس
الحاجه
لها
تحياتى
يا
سبب
همى | |
|
كوبرا
عضو متميـز
عدد المشاركات : 325
العمر : 38
الدولة :
المزاج : 
الهواية : 
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الإنترنت الأربعاء مارس 11, 2009 12:09 am | |
| | |
|
محمد الفاروق
نائب المدير العام
عدد المشاركات : 861
العمر : 37
الدولة :
المزاج :
الهواية :
اوسمة المنتدى :
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الإنترنت الأربعاء مارس 11, 2009 12:32 am | |
| | |
|
محمد الفاروق
نائب المدير العام
عدد المشاركات : 861
العمر : 37
الدولة :
المزاج :
الهواية :
اوسمة المنتدى :
| |
aboosaleh2010
نائب المدير العام
عدد المشاركات : 376
العمر : 38
اوسمة المنتدى : 
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الإنترنت الأربعاء مارس 11, 2009 3:50 pm | |
| :G2:
تسلـــــــــــــــــــــــــــــ ياغالي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــم | |
|
اسامه
عضو
عدد المشاركات : 74
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الإنترنت الأربعاء مارس 11, 2009 5:01 pm | |
| | |
|
محمد الفاروق
نائب المدير العام
عدد المشاركات : 861
العمر : 37
الدولة :
المزاج :
الهواية :
اوسمة المنتدى :
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الإنترنت الأربعاء مارس 11, 2009 8:17 pm | |
| | |
|
النجمه
