التفكير قبل النوم خطير جدا

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليــــــــــكم ورحمـــــــة اللـــــه وبــــركــاتـه

مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :
لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي
أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!!!
لأن الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة
أي عمل أو دراسة بحماس ...
سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي
نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..
وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر
بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,
تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها
من الأسباب التي تؤدي إلى :
1ـ توتر في بادىء الامر
2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "
4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..
5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي
وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..
6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..
الطريقة الأولى :
هو التفكير بالاهداف المستقبلية
الجميلة كالتالي :
1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها "
2-أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً
3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..
ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..
وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...
4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو
النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..
مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة
بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .
الطريقة الثانية :
طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..
1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..
2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح
في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,
النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من
مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "
3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل
أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك
بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."
4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف
الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..
5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية
ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.

Thanks
But we can not control ideas
غصبن عنك حتي وانت موش ناوي تفكر لازم تفكر
معادله لا يمكن حلها

فعلا انا انعاني منها حاليا..ولكن السؤال هل يوجد شي مفرح عشان انفكر فيه ...
حتي لو في انخاف انصدق وتكون الازمه اكبر من اللي قبل

موضوع: السلام عليكم الخميس يناير 15, 2009 9:53 pm

موضوع رائع... يجبرني هذا الموضوع على الكتابة..ويجبرني رغما عني أن لا أبخل عليكم بما أراه....

االأخت((رانا)) ..افهم جيدا وجهة نظرك....لعلي استطيع مساعدتك اختي لو اتبعتي هذه النقاط التي سأمليها عليكي الآن...

- جيمس آلان ( أنت اليوم حيث أوصلتك أفكارك ، وستكون غذاً حيث تأخذك أفكارك ) .
- قامت إحدي الجامعات في كاليفورنيا بعمل دراسة علي التحدث مع الذات عام 1983م توصلت من خلالها إلي أن أكثر من 80% من الذي نقوله لأنفسنا يكون سلبياً ويعمل ضد مصلحتنا – وبسبب ذلك القلق يتسبب في أكثر من 75% من الأمراض مثل ضغط الدم العام والقرحة والنوبات القلبية .

لاحظي أختي هذه المستويات وركزي فيها جيدا .........

مستويات التحدث مع الذات :

(1) المستوي الأول ( القاتل أو الإرهابي الداخلي ) :
يجعلك فاقد للأمل ، ويشعرك بعدم الكفاءة ، ويضع أمامك الجواجز .
يبعث لك إشارات سلبية مثل ( أنا خجول – انا ضعيف – ذاكرتي ضعيفة جداً – أنا لا أستطيع – شكلي غير جذاب ) .
تحدثك السلبي مع نفسك يرسل إشارات سلبية للعقل الباطني يرددها باستمرار غلي أن تصبح جزء من اعتقادك القوي ، ثم يؤثر علي تصرفاتك وأحاسيسك .

(2) المستوي الثاني ( كلمة لكن السلبية ) :
مستوي يريد النغيير ويريد افيجابية ولكن يضييف كلمة اكن التي تمحو الإشارات الإيجابية التي سبقتها مثل ( أريد الاستيقاظ مبكراً ولكن لا أحب ذلك – اريد إنقاص وزني ولكن لا أستطيع ) .

(3) المستوي الثالث ( التقبل الإيجابي ) :
وهو مصدر القوة وعلامة الثقة بالنفس التقدير الشخصي السليم وهو أقوي مستوي للتقبل افيجابي فرسالة مثل ( أنا استطيع أن أحقق أهدافي – أنا قوي – أنا إنسان ممتاز ....... ) .

الأنواع الثلاثة للتحدث مع الذات : -

(1) الفكر ( للتحدث مع الذات ) :
وهذا النوع للتدث مع الذات ذو قوة شديدة ويؤدي لنتائج خطيرة فمكن هذا النوع أن يؤدي للإكتئاب ويؤثر سلبياً علي الصحة البدنية .
فمثلاً إذا فكرت في شخص لاتحبه تذكرت أحد المواقف التي كان ذلك الشخص طرف فيها واستمعت لما تقوله لنفسك فلاحظ الإحساس الذي تشعر به .

فرانك أو تلو يقول :
( راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعال )
( راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات )
( راقب عاداتك لأنها ستصبح طباع )
( راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك )

(2) الحوار مع النفس ( للتحدث مع الذات ) :

مثل أن تدخل في جدال مع شخص وبعد أن يتركك الشخص يدور في ذهنك شريط الجدال مرة أخرى وتحاور نفسك وتقوم بإعادة الحوار مع إضافة عبارات كنت تتمني أن تقولها وقت الجدال الأصلي وتظل علي هذا المنوال .
هذا النوع من التحدث مع الذات يولد أحاسيس سلبية قوية .

(3) التعبير بصراحة والجهر بالقول ( للحديث مع النفس ) :

سواء بصوت مرتفع مع نفسك بكلام سيئ أو أفكار سلبية وتؤدي لتوليد طاقة سلبية ضخمة وأضرار صحية منها ضغط الدم . أو بحوار سلبي عن نفسك مع طرف آخر ؛ الذي يؤدي لأضرار بالغة الخطورة وتوليد أحاسيس سلبية هدامة تقلل من أداء أدوارك في جميع مجالات الحياة .

التحدث للذات بطريقة سلبية يبرمج العقل بإشارات سلبية تستقر وترسخ في العقل الباطن وتصبح عادات .

يقول العالم الألماني جوته ( اشر الضرار التي ممكن ان تصيب الإنسان هو ظنه السيئ بنفسه )

وفي حديث شريف يقول {{ لايحقرن أحدكم نفسه }} .

يقول آرنس هولمز في كتابه النظريات الأساسية لعلم العقل ( أفكاري تتحكم في خبراتي ، وفي استطاعتي توجيه أفكاري ) .
مرايان ويليامسون ( في استطاعتنا في كل لحظة تغيير ماضينا ومستقبلنا بإعادة برمجة حاضرنا ) .
العقل الباطن يحتفظ بالرسائل الإيجابية التي تدل علي الوقت الحاضر .

ثالثاً : عملية تغيير الاعتقاد نفسها :
(1) دون خمسة مصادر علي الأقل يمكنها ان تساعدك عل أحداث التغيير والاحتفاظ باعتقادك الجديد مثل ما هي إمكانياتك – قدراتك من يمكنه مساعدتك للتغيير ............ الخ .
(2) دون علي الأقل 5 مشاكل من الممكن أن تواجهك وأنت تقوم بالتغيير .
(3) دون علي الأقل ثلاث حلول لكل مشكلة .
(4) اغمض عينيك وتخيل نفسك في المستقبل باعتقادك الجديد لاحظ سلوكك والاحساسات التي تشعر بها – افتح عينيك .
(5) تنفس بصوت وردد خمس مرات ( أنا قادر علي التغيير ...... ) .
( أنا واثق من نفسي وفي قدرتي علي النجاح ...... )
(6) الفعل – ابدأ فوراً وقم بالتغيير الآن .
ابتدأ من اليوم قم ببناء ثقتك في نفسك وفي قدراتك .
ثق انه يمكنك تغيير اى اعتقاد سلبي وابدأ بآخر إيجابي يزيد من قوتك .
ثق انك تستطيع تغيير أي ضعف وتحويله الي قوة .
ثق انك يمكنك أن تكون وتملك اي شيء ترغب فيه .

هذه ما جادت به قريحتي ...وهو منقول من كتاب أكثر من رائع للدكتور العالم ...دز ابراهيم الفقي..واسم الكتاب ...((قوة التحكم في الذات))...

كونوا بخير لأكون كذالك...

سهم الليل مر من هنا ..

بســــــــــــم الله الرحمـــــــــــــــن الرحيــــــــــــــــم
وبعد : فعلاً كما قال سهم الليل عن الكتاب قوة التحكم في الذات للدكتور إبراهيم الفقي
أنه كتاب رائع جداُ ولذلك أحببت أن أقدم لكم الكتاب كامل ............والذي من الممكن أن يغير حياتك 180 درجة.........

وهذه صورة الكتاب

التفكير قبل النوم خطير جدا 880927073

للتحميل الرجاء الضغط

.....هنا.....

أشكرك أخي محمد الفاروق على الكتاب فهو فعلا قيم...

هذا الكتاب بين أيديكم الآن ...لكن يا شباب...لازم تفهم الكلام صح...لانك لو فهمت شيء خطأ...قد تزيد الأمر سوءا...فهو كالعلاج إذا أخذ عن طريق الخطأ قد يسبب مشاكل...

دعونا ننهل من هذا العذب الزلال ...قطرة قطرة....وسنتحاور عن بعض مواضيع التحكم في الذات ...حتى نتاكد من سلامة الفهم وحفظ المعلومة...

لي عودة......

سهم الليل مر من هنا ...

اذن يتضح لنا أن عنوان هذا الموضوع ليس قاعدة علميه...

التفكير قبل النوم خطير جدا.....

ليس قاعة ثابتة لأنها تعتمد على متغيرات....فإذا كان التفكير سلبيا...كانت النتائج مروعة...

وإذا كان إيجابيا...كانت النتائج رائعه...

ولعلي أذكر بوقفة محاسبة النفس عند النوم...

كثير منا يسترجع شريط الاحداث اليومي بمجرد أن يضع رأسه على الوسادة...الأمر في غاية الأهمية...
أن تتذكر إلى من أسأت..مع من قصرت؟؟ ....هل تسببت في إدخال الألم على أحدهم....محاسبة الضمير...

قد يتعدى الأمر ليكون أكثر إيجابية...عندما يكون مصحوبا باتخاذ القرارات الإيجابية...(غدا سأحافظ على الصلوات...غدا سأعتذر من فلان...غدا هو بداية جديدة)...وهكذا...

كونوا بخير لأكون كذالك...

سهم الليل مر من هنا...

عضو جديد عدد المشاركات : 14

مرحا مرحا....
أخي واستاذي العزيز ..سهم الليل.
يسعدني اللقاء بك هاهنا بعد أن فقدنا منتدى ((القلم الهادف))..

وكعادتك أيها الأديب...فإن كلامك وقع في ذالك المجرى بين الرئتين...أشكرك..كنت بارعا..ولا أعرف كيف أعبر لك عن فرحي عندما أرى مقولتك القديمه والمشهورة ((سهم الليل مر من هنا)) ...مرورك يريح النفس ويرفع الهمة...لذالك((كن صديقي))..

لكني لا أنسى التنبيه على أن العقل الباطن لا يقوم بالتفكير..وإنما وظيفته هي تخزين المعلومات...
وهذا يؤكد ما قاله الدكتور الفقي ...بأنك إذا أرسلت موجات سلبيه لعقلك الباطن وتكررت هذه النداءات فإنه سيحفظها وتصبح النتيجه سلبيه ويستفحل الأمر..
والعكس بالعكس...
يعني لعلاج هذه المشكله نتبع الخطوات الايجابية التي ذكرتها في ((عملية تغيير الاعتقاد نفسها ))..
مجددا أشكرك..

آآه نسيت أن أقول... المريمي مر من هنا... أمزح ياسهم الليل...
سأعود إن كان في الموضوع نقاش أو سؤال..
السلام عليكم..

ههههههههههه اللهم صلى على النبى

شكرا على المرور

عضو جديد عدد المشاركات : 28

اني اواجه هذه المشكلة منذ زمن ليس ب القليل
ساحاول دراسة كتابكم وانشاء الله يخلصنا من ها المشكلة
واحب ان اشكر الجميع و اخصص شكري الي سهم اليل
with my best wishes

اشكرك أخي civil engineer

ترحيبك بي بمثابة الوسام ألبسه على صدري...شكرا لك...وكما يقولون...بين القلب والقلب رسول....

كن بخير...

سهم المدني مر من هنا.

والله أني قبل ما أنام جميع الأشياء التي قمت بها اليوم يخطر سواء سلبي أو موجب

وأما التفكير السلبي ما يخطر إلا في الأمتحانات

يجنك أحلام مره تكون موش حال شي ومره لزينك
منطولش عليكم

تقبل مروري

طبرقي وأفتخر كتب:: والله أني قبل ما أنام جميع الأشياء التي قمت بها اليوم يخطر سواء سلبي أو موجب

وأما التفكير السلبي ما يخطر إلا في الأمتحانات

يجنك أحلام مره تكون موش حال شي ومره لزينك
منطولش عليكم

تقبل مروري

:د3: شاعر بيك والله

بصراحة الموضوع مفيد ومهم جدا لاني وبصراحة
دائمة التفكير ليلا فلا استطيع الى التفكير في كل ما يحصل معي
والكتاب اكثر من رائع لاني قرأته وافادني جدا

:d1:

الكاتب الاخ سهم الليل:

االأخت((رانا)) ..افهم جيدا وجهة نظرك....لعلي استطيع مساعدتك اختي لو اتبعتي هذه النقاط

التي سأمليها عليكي الآن...

اريد ان اشكر سهم الليل علي الاجابه علي تساؤلاتي واتمنى ان لاتمر علينا فقط وبل وان تبقي معنا لانه فعلا كنت اريد الاجابه علي في هذه التساؤلات ولقد تابعت الدكتور ابراهيم الفقي في برنامج كان يعرض في احدي القنوات وكانت من فتره بعيده ..

ولكن المهم سوف اكتب ملاحظتي واطبق كل ما ينص عليه الكتاب وبدقه..

وصلي علي سيدنا محمد(ص)..

أشكرك أختي رانا ...على دقتك في القراءة....

وعلى اتساع دئرة معارفك...وقلمك الهادف....كم نحن فخورين بهكذا فتيات هن فعلا ...((بنات بلادي))...

كوني بخير...

سهم الليل مر من هنا

» التفكير قبل النوم
» التفكير الايجابى
» استاذ خطير .......
» دين النوم......هل انت مديون للنوم؟؟
» معنى كلمة .... (باي ) ... خطير جدا